老年性贫血吃什么食物
以下是一些适合老年性贫血患者食用的食物：
番石榴
番石榴富含维生素C，维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好地改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃番石榴。
山楂
山楂含有丰富的维生素C，对促进铁质的吸收和利用有帮助。维生素C可以将三价铁转变为二价铁，提高铁质的吸收率。因此，为了促进铁质的吸收，应当食用富含维生素C的食物。
莲藕
莲藕含铁量较高，常吃可以预防缺铁性贫血。莲藕还富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症具有益处。 莲藕可以生吃或熟吃。生吃时有清热凉血、止血散瘀的作用；熟吃时有健脾胃、养血的作用。对于口鼻出血的患者，可以紧急服用新鲜莲藕汁，有迅速止血的作用。老年人经常食用莲藕，可以开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿的功效。
桑葚
桑葚中含有大量人体所需的营养物质，包括水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素和微量元素等。它能有效扩充人体的血容量，有利于高血压和妇女疾病的食疗。 桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳和干涩。桑葚具有免疫促进作用，可以促进血红细胞的生长，预防白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病和神经衰弱等疾病具有辅助功效。
核桃
核桃性温、味甘、无毒。中医认为它具有健胃、补血、润肺和养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记载，食用核桃仁可以开胃、通润血脉，使肌肉光滑细腻。可以说核桃是补血的佳品。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每逢夏季都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等多种营养物质，且富含铁质。龙眼汤和龙眼酒等食物都是老年性贫血患者很好的补血选择。
菠菜
菠菜被称为“营养模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（如钙质、铁质）以及辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜，并含有丰富的叶绿素。菠菜中的维生素K含量最高（主要集中在根部），适用于辅助治疗鼻出血和肠出血。菠菜补血的功效与其所含丰富的类胡萝卜素和抗坏血酸密切相关，这两者对于身体健康和补血都具有重要作用。
吃鱼
鱼富含丰富的蛋白质，老年人食用鱼可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。