皱纹，是令人害怕的一个词汇，因为它意味着肌肤开始衰老。但不用担心，专家总结了下面几个“减皱妙招”，供大家参考。学习这九个方法，并坚持下去，预防衰老就不再困难。
9个减皱妙招让你年轻20岁
1. 戴太阳镜
在户外活动时，不戴太阳镜不仅会晒伤眼部皮肤，还会导致眯着眼睛看东西，增加眼部皱纹。应该养成戴太阳镜的好习惯。
2. 涂抹防晒霜
格瑞斯博士推荐，为了防止紫外线对皮肤的伤害，出门前30分钟应涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。
3. 戒烟和避免二手烟
吸烟与皱纹早生存在显著关联。吸烟会导致身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物也会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
4. 尽可能保持仰卧睡姿
习惯于左侧或右侧卧睡，容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额纹和前额横纹。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
5. 使用保湿霜
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可以保持皮肤水分，减少皱纹。
6. 定期锻炼
加拿大的研究发现，老年人减少久坐时间，可以显著改善皮肤构造，让皮肤显得年轻10年以上。这是因为经常运动有助于改善心血管系统健康，使皮肤获得更多的营养和血氧量。
7. 健康饮食
饮食对于防止皮肤衰老和保持皮肤健康非常重要。应该多喝水，多吃水果和蔬菜，一周至少吃三次富含欧米茄3脂肪酸的食物，比如三文鱼。这些都有助于抗击皱纹。
8. 远离高度加工和精制食品，减少糖的摄入
这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应尽量少吃。
9. 学会放松
当压力很大时，身体会释放一种强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练习瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想都是不错的放松方式。