过度用脑——香蕉
长时间过度使用大脑会导致身体缺乏维生素、矿物质和能量。除了大脑疲劳外，人们还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可以提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度使用大脑会消耗多种维生素，营养师建议同时补充善存等多种维生素片。
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕会导致过度用眼，使视网膜所依赖的维生素A大量消耗，眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时需要食用能提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈的健康与维生素C密切相关。缺乏维生素C的人，牙龈会变得脆弱，经常出血、肿胀，甚至会导致牙齿松动。猕猴桃中的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏病史——葡萄柚
高胆固醇严重影响心血管健康，特别是对于有心脏病史的人来说，更需要注意控制体内胆固醇水平。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其中瓣膜所含的天然果胶可以降低体内胆固醇水平，预防多种心血管疾病。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟会导致肺部积聚大量毒素，肺功能受损。葡萄中的有效成分可以提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解由吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
预防皱纹——芒果
皮肤胶原蛋白弹性不足容易导致皱纹的出现。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以激发肌肤细胞的活力，促进废弃物排出，有助于保持皮肤胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。
供氧不足——樱桃
容易疲劳在大多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。食用樱桃可以补充铁质，樱桃中丰富的维生素C还能促进身体对铁质的吸收，防止铁质流失，并改善血液循环，有助于抵抗疲劳。
脚气困扰——橙子
缺乏维生素B1的人容易受到脚气困扰。这种情况下最适合选择橙子，因为橙子富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。