天热减肥吃什么好呢？
黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B族和微量矿物质。它的口感清脆爽口，生吃最好保留黄瓜皮。为了预防农药残留对人体的伤害，应先用盐水浸泡15-20分钟然后洗净生食。切勿把黄瓜切头去根，保持完整以免营养素流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后放置时间过长，否则会减少维生素含量。
西红柿
西红柿富含维生素A，对视力保护和皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿最好不要加糖，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病患者和高血压患者不宜食用被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
鳄梨
鳄梨富含单元不饱和脂肪酸，能加速新陈代谢，保护细胞免受自由基损伤。此外，鳄梨对人体健康非常有益。它能降低胆固醇水平，治疗伤口，减少心脏病和中风的风险，并对头发和眼睛有益。早餐可以吃半个鳄梨，再搭配西红柿味道更好。
葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。它能延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚含有丰富的纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚具有特殊的减肥效果。
芹菜
芹菜含有少量的卡路里。当我们享受芹菜的美味时，体内燃烧的卡路里要远远超过芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜富含水分和纤维，是均衡饮食的好选择。但如果身体未摄入足够的矿物质或营养物质，选择芹菜的时候要慎重，最好搭配其他食物食用。
大白菜
大白菜中含有丰富的膳食纤维和维生素A，多吃新鲜的大白菜可以护眼和养颜。不过，不要食用储存时间过长、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡患者不宜生食大白菜，以免粗纤维刺激胃肠道创面。
绿茶
绿茶有助于提升新陈代谢，去除油腻。虽然绿茶很普通，但它对健康非常有益。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助于减肥，是女士们的不错选择。所以，不论是工作还是休闲时光，都可以泡一杯绿茶，静静地享受它的清香。
咖啡
咖啡可以提神，许多人喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人保持兴奋和活力。咖啡因可以提高心率，使血液中有更多氧气，从而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油和糖过多的咖啡