饮食有节：
食物是人类能量的来源，但不能过量。保持七分饱最佳，并且要多样化饮食。
起居有常：
起居有常意味着生活作息要有规律，要定时作息。人与天地阴阳要保持协调统一的关系，白天阳气主事之时要劳作，夜间阴气用事之时要休息。长期保持合理的作息规律，有助于身体健康，延年益寿。
不妄作劳：
不要过度劳作，保持适度劳逸结合。劳作要控制在一定限度内，既不过劳也不过逸，做到劳而不倦。
精神内守：
精神内守主要是调和情绪，保持心态的安闲清静，排除杂念，防止情绪剧烈波动，干扰气机的正常运动，维护体内气化活动的良好环境。注意调节和疏导情绪，及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良情感刺激，保持心情舒畅和心理健康，是延年益寿的重要法则。
外知所避：
外知所避指的是要合理避开四时不正之气，不让其侵入人体。中医养生观提倡“虚邪贼风，避之有时”。
法于阴阳：
效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律。春夏季节要顺应自然界规律调养阳气，秋冬季节要顺应自然界规律调养阴气。
和于术数：
进行运动养生要坚持“和”的原则，既不能过度，也不能不及。要适当地运用各种运动养生方法。