饮食-摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人发胖是因为他们摄入的热量超过了身体所需的量。因此，减少摄入量，增加运动仍然是减肥的好方法。
缺觉-肥胖可能性最大
每天睡眠少于4小时的人，比正常睡眠的人更有可能肥胖，增加的可能性达到73％。研究表明，睡眠不足的人体内的食欲激素水平较高。
亲友-肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子，他患肥胖的可能性会增加57％。原因是，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变对合理体重的接受标准，影响饮食结构和生活方式。
空调-调节热量机制受阻
空调让我们一直处在恒温的环境中，因此我们无需调节体内的热量。然而，如果气温较低，我们的身体会自动消耗脂肪以保持温暖；如果天气炎热，我们的食欲会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒会迅速增加体内的脂肪细胞。
基因-变异体导致体重增加
英国科学家已经发现一种调节体内脂肪量的基因变异体。携带这种基因变异体的人，平均体重比没有携带这种基因变异体的人多1.2公斤。
激素-控制饥饿感
科学研究表明，人体中存在一种叫做瘦素的激素，也被称为抗肥胖因子，它是抑制饥饿感的主要激素，控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人会喜欢任何食物，并且会吃很多，最终导致严重肥胖。