脾虚是指人体脾胃功能失调，常见于现代生活中长期饮食不规律、作息不正常、精神紧张等因素影响。
脾虚的七大症状包括食欲不振，消化不良，乏力倦怠，面色苍白，容易腹泻，舌质淡白，脉象沉弱。
食欲不振是脾虚的主要体现，常伴有食物不香或者对某些食物特别偏爱的现象。
消化不良表现为饭后胀闷、恶心、反酸等症状，食物不易消化吸收。
乏力倦怠是由于脾胃失调，导致人体气血运行不畅，精神状态不佳。
面色苍白常伴有唇色淡白，反映了气血运行不畅，营养不良。
脾虚易导致腹泻，大便稀溏，甚至出现频繁腹泻的情况。
舌质淡白是脾虚的象征，舌苔薄白，有时会伴有舌体胖大。
脉象沉弱则是中医诊断脾虚的重要体征，脉搏弱细，节律不整。
针对脾虚，平时应注意调节饮食，避免生冷食物，增加暖胃的食物，规律作息，适当运动等。
在饮食方面，宜多食稠粥、温热食物如姜、红枣、山药等，少食生冷、油腻食物。
调节情绪，保持心情舒畅，避免过度疲劳，有助于改善脾虚症状。
总之，通过合理的饮食调理、生活方式调整和中医调理，可以有效改善脾虚的症状，提升身体的整体健康水平。