人人都希望长寿，他们通过饮食、运动等方式来达到目的。在我国，中医有着悠久的历史，崇尚中医的人们是如何实现长寿的呢？今天小编就为您介绍一下中医的长寿之道，看看按摩哪些穴位能够助我们长寿。
1、揉眼皮
以两手拇指轻按起双侧眼皮，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。这个动作有助于消除眼痛和改善视力。
2、按压太阳穴
用两手食指端分别放在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。这个动作有止痛和提神醒脑的作用。
3、敲打牙齿
轻轻闭口，上下牙齿相互轻敲20～30次。这个动作可以预防牙齿松动脱落，并促进消化功能。
4、擦拭鼻背
用拇指背用力擦动双侧鼻背至局部发热。这个动作有助于通气，预防感冒。这也是长寿的秘诀之一。
5、按摩头部
两手掌心按住前额，稍用力向下擦至下额部，然后翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，再回到前额，这算作1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。这个动作可以调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
6、按压攒竹穴
用拇指弯曲的部分左右交替轻击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用微感不适的力度。这个动作有消除额痛、眼胀和缓解视力疲劳的作用。
7、眼球旋转
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。这对保护视力非常有益。
8、按压睛明穴
用两只食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和提高视力的作用。
9、干洗面部
两手互相指并拢，由额向下用力洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。
10、模拟梳头
两手指尖接触头皮，从额头到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛和降低血压的作用。
11、击打耳朵
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。这个动作有醒脑、增强记忆、强化听力和预防耳病的作用。
12、按摩胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。这个动作有加速血液循环，减少胸肌疲劳的作用。
13、捏肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次。这个动作有放松肩膀，缓解疲劳的作用。
14、按压膻中穴
以拇指肚稍用力压在两乳头连线的中点处（即膻中穴），约30秒后突然放开，如此重复5次。这个动作有舒缓胸闷、畅通气血、镇痛和缓解喘息的作用。
15、呼吸调理
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。这个动作有助于排除旧秽气，保护肺功能，改善呼吸。
16、豁胸调理
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。这个动作有开胸顺气，缓解胸闷和喘息的作用，还有助于长寿。
17、按摩大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝沿着脐两旁向下到腹部，再向右向上至右肋下再向左。即顺着大肠的走行方向擦揉10次。这个动作有疏通大肠，促进消化，预防便秘的作用。
18、按压分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平放于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。这个动作有舒缓胀气、促进消化功能的作用。
19、按摩环跳穴
坐或站，左拇指端按摩左侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处），再用右手拇指端按摩右侧环跳穴，交叉进行，各10次。这个动作有通经活络，加强腿部肌肉和提高腿部功能的作用。
20、按摩腰眼
两手紧按腰眼，用力向下按摩到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。这个动作有增强腰部肌肉，保护肾脏和预防腰痛的作用。
21、挥动双手
两臂自然下垂，向前向后挥动30～50次。这个动作有放松肩膀、臂部、腕关节，畅通气血，增强手臂功能的作用。
22、拍打肩部
左右手握拳，在对侧上肢从肩到手腕轻拍20～30次。这个动作有通经活络、灵活关节，预防关节炎和减轻手臂酸痛的作用。
23、对掌十指
两手掌心对着，左右手指用力相互推顶10次。这个动作有活动手指关节，促进手部灵活性的作用。
24、捏揉虎口
用右手拇指、食指捏住左手虎口，然后用左手拇指、食指捏住右手虎口，各10次。这个动作有增进手部功能，改善头面部疾患的作用。
25、旋转膝盖
两手掌心按压住双膝，先向外旋转10次，然后向内旋转10次。这个动作有驱散风湿，保持关节活动性，预防关节炎的作用。
26、按摩大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力按摩到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。这个动作有促进关节灵活性，增强腿部肌肉，预防腿部病痛等作用。