现在生活节奏加快，人们的生活和工作变得更加忙碌。上班族工作繁忙，压力大，并且长时间处于高压状态之下。这种状况下，常常会忽视身边潜伏的健康问题，如果长期忽视，对身体的伤害是非常大的。下面是小编列出的上班族十大健康"杀手"，上班族应该特别警惕。
1、不进则退的学习压力
无论从事任何行业，只有不断学习进修，才能保持不被追上的状态。而白领们特别明显地感受到学习压力。
2、工作压力大
白领工作压力大是排名第二的特性。各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成了一种"不断挑战自我"的企业文化，从而造成常态性的工作压力。
3、睡眠不足
白领们经常超时工作，因此"睡觉"已成为白领生活中最大的奢侈。例如，在苏州工业科技园区工作的白领王沐华表示，由于大多数白领都住在公司提供的宿舍内，所以晚上10点才下班并回到宿舍是很正常的。回到宿舍后，许多人还会在网上找资料、玩游戏或听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，只能靠周末假日来补眠，却失去了参加各种聚会活动的机会，使得社交圈越来越窄。
4、工作时间长
白领工作的最大特点就是时间长，办公室亮起挑灯夜战也就不足为奇了。
5、职业病特多
近年来，越来越多的年轻白领因工作而在岗位上猝死，引起社会广泛关注。职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。工作时间长和工作压力大会导致各种职业病。例如，去年，某科技公司进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的情况。此外，员工还普遍出现血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等问题。这些都是由于工作时间长、用脑过度、工作压力大、饮食不规律和缺乏运动所引起的。此外，大部分白领在员工餐厅就餐，而员工餐厅通常偏咸，也是导致血压升高的原因之一。
6、与家人相处时间短
拥有一个温暖的家，是白领们普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间回家探访父母。对于已婚的白领来说，家庭生活通常成为事业发展的牺牲品。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家，小宝宝早就入睡。为了工作而牺牲与孩子共同成长的经历，只能通过物质和最好的教育来弥补对孩子的愧疚。
7、追求高效率
白领们以追求速战速决、保质保量地完成工作目标来提高效率。今天做一项工作花了30分钟，明天要想尽办法缩短到25分钟，再接着缩短到20分钟。为了让工作效率最大化，就必须不断设立更高的要求和目标。
8、工作环境压抑
分隔明确的办公室和严肃的上司表情给本来就很紧张的白领们雪上加霜。"工作环境太压抑了"是白领们常说的一句话。也难怪他们上洗手间也要匆忙而不留情面，也难怪他们觉得世界上最难懂的就是人。总之，工作环境太过死板，缺乏情调。
9、与人沟通机会少
许多科技类白领每天面对的都是图纸、文案、计划等，与人面对面沟通的机会很少。多数情况下，他们通过电子邮件、即时聊天等方式与人沟通。如果在沟通过程中遇到问题，至少相对来说不会那么尴尬，或者可以选择直接离开。久而久之，白领们习惯了与没有表情的机器沟通，遇到真正的人反而不知道如何相处。
10、性格发生裂变
许多在现实生活中不善表达自己、见到美女会紧张得口吃和出汗的白领，在网络世界中能热心解答网友的问题，或成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子。这造成许多白领的性格分裂，摆荡于虚拟世界和现实世界之间，成为"两面人"。他们已经习惯通过键盘和鼠标与人沟通，卸下冷漠的面具，而真实生活中却不知如何与人相处。
上班族在工作繁忙期间，也不要忘了舒缓情绪，放松压力，充实自己。