1. 冷水擦浴法：使用温度适宜的冷水或凉水，用湿毛巾或海绵轻轻擦拭儿童的皮肤，特别是额头、颈部、手臂等易散热部位。可以多次擦拭，帮助降低体温。
2. 冷敷法：将冷却过的湿毛巾或冰袋放置在儿童的额头、颈部、腋下等部位，每次约15分钟，帮助散热并舒缓不适感。
3. 薄衣服穿着：给儿童选择透气性好的轻便衣物，避免穿着过厚或过紧的衣服，有利于体温的调节。
4. 清凉地面活动：在凉爽的室内地面上让儿童活动，避免在阳光下长时间活动，尤其是中午时段。
5. 空调环境调节：如有条件，可在室内使用空调进行温度调节，保持适宜的室温，避免过高的室外温度对儿童的影响。
以上物理降温方法适用于不同年龄段的儿童，家长在实施时应根据儿童的实际情况选择合适的方法。另外，注意避免使用过于冰冷的水或物品直接接触儿童的皮肤，以免引起不适。
综上所述，物理降温是保护儿童健康的重要手段之一，家长在夏季应特别关注儿童的体温变化，并及时采取有效的降温措施。通过合理的物理降温方法，可以有效预防高温天气对儿童健康带来的不利影响。