发烧是身体抵抗感染的一种自然反应，但过高的体温可能对身体造成不良影响。在发烧时，除了服用药物降温外，还可以尝试一些物理降温的方法，帮助缓解发烧带来的不适。
1. 冷敷：将湿润的毛巾敷在额头、脖子和腋窝等部位，或者使用冰袋敷在这些部位。冷敷可以帮助降低皮肤温度，缓解发烧。
2. 温水浴：在发烧时，可以用温水给全身擦浴，温水浸泡可以帮助调节体温，但水温不宜过高，以免引起体温反弹。
3. 换湿毛巾：将湿润的毛巾放在脚底，可以通过脚底散发的热量帮助散热，达到降温的效果。
4. 适当通风：保持室内空气流通，打开窗户或使用电风扇等工具，有助于散发体内热量，减轻发烧症状。
5. 衣着调整：穿着单薄透气的衣物，避免过厚或过多的衣物，有助于散发体热，缓解发烧。
需要注意的是，在使用物理降温方法时，要根据个人情况和发烧程度选择合适的方法，并在降温过程中注意避免过度降温导致体温反弹或其他不适。如果发烧持续时间较长或伴有严重症状，请及时就医。
总之，物理降温是缓解发烧不适的一种简单有效的方法，但并不适用于所有情况。在采取物理降温措施时，务必谨慎并遵医嘱，以确保安全有效。