金桔干是指金桔果实经过晾晒或干燥制成的果干，富含维生素C、纤维素等营养成分。
泡水是一种常见的食用方式，金桔干泡水后能够释放出丰富的营养物质，具有清热解暑、润肺止咳的功效。
然而，金桔干泡水也存在一些潜在的害处。首先，金桔干本身富含果糖和蔗糖，过量摄入可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者和血糖控制不佳的人群。
其次，金桔干中的果胶成分在泡水过程中会被水分吸附，形成胶质物质，长期饮用可能导致消化不良、腹泻等问题。
另外，金桔干泡水后的果胶质可能会增加肠道的负担，对于本就有肠胃问题的人群可能会引发不适。
因此，建议在食用金桔干泡水时，适量为宜，一般每次不宜超过5~10颗，避免过量引发不良反应。
总之，金桔干作为一种饮食养生的选择，虽然具有一定的营养价值和药用价值，但在食用时仍需注意适量，避免出现不必要的健康风险。在特殊健康状况下，建议咨询医生或营养师的建议，以确保食用安全。
以上是关于金桔干泡水喝的害处的一些注意事项和健康建议，希望能够帮助大家更加科学合理地享受食物带来的益处。