对于孕妇来说，饮食健康是保证胎儿健康发育的关键之一。在选择水果时，山竹因其甜美多汁而受到许多人的喜爱。
山竹富含维生素C、维生素B群、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。但是，由于其热量较高，孕妇在食用时需注意适量。
一般而言，孕妇每天可以适量食用山竹，建议控制在1-2个为宜。过多食用可能会导致热量摄入过高，增加孕妇体重，同时山竹含有丰富的果糖，过多摄入也不利于血糖的稳定。
此外，选择时应确保山竹新鲜成熟，避免采摘过早或贮存不当的水果，以免影响口感和营养价值。
总体而言，孕妇在饮食中应多样化，适量摄入各种水果，包括山竹，但不宜过量。如果有特殊的身体状况或疾病史，建议咨询医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。
在孕期，健康的饮食习惯将有助于孕妇身体的调节和胎儿的健康成长。综上所述，适量食用新鲜成熟的山竹，有助于补充营养，但需谨慎控制食用量，以确保孕期饮食的均衡和健康。