1. 多饮水：饮水可以促进汗腺的活跃，增加出汗量，帮助体温迅速下降。
2. 适度运动：适量的有氧运动如快走或慢跑，能够通过加速心率和血液循环，帮助身体更快地出汗。
3. 热水浴或桑拿：热水浴或桑拿室中的高温可以刺激身体的汗腺，促进大量出汗。
4. 薄荷敷额：将薄荷油或者薄荷叶敷在额头上，可以帮助提高体温散热效率，促进退烧。
5. 服用退烧药物：根据医生建议选择适当的退烧药物，帮助控制体温并促进出汗。
6. 喝热汤或热茶：热饮品可以促进身体内部的热量散发，加速出汗和体温下降。
7. 多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜富含水分和营养物质，有助于体内水分补充和促进新陈代谢。
8. 调整室内温度：保持室内适宜的温度和通风，有利于身体自然出汗，帮助退烧。
9. 熏蒸艾草：使用艾草进行局部熏蒸或者艾灸，有助于刺激经络，促进全身出汗。
10. 足浴：用温水加入适量的盐或草药，进行足浴有助于促进全身的血液循环和汗腺活动，帮助退烧。