1. 温水擦浴
利用温水擦浴的方式，能够帮助身体散热，降低体温。用水温略低于体温（约37-38度）浸湿毛巾，轻轻擦拭全身，尤其是腋下、额头、手腕等部位，可以有效降温。
2. 薄荷茶
薄荷具有清凉的效果，自古以来就被用作退烧的草药。冲泡薄荷茶，可以帮助身体出汗，自然降温。对于轻度发热的人士，薄荷茶是一个理想的选择。
3. 大葱生姜汤
大葱和生姜都是常见的家庭药材，二者煮成汤后饮用，可以刺激发汗，达到退烧的效果。将几根大葱和适量生姜放入水中煮沸后，过滤饮用，有助于退热。
4. 红糖姜水
红糖姜水温热，适合用于寒性引起的发热。将生姜切片，放入红糖水中煮沸，稍微冷却后饮用，有助于使身体出汗，缓解体温。
5. 薏米水
薏米被视为清热解毒、利尿消肿的良药。将薏米煮成粥或薏米水，饮用后能够帮助身体清热降温，适合因湿热引起的发热。
6. 苹果醋饮
苹果醋具有自然酸性，能够调节身体的酸碱平衡。用水稀释苹果醋后饮用，能够帮助调节身体温度，并提高免疫力。
7. 绿豆汤
绿豆汤在夏季最为常见，能够清热解毒。将绿豆煮成汤，放凉后饮用，适合用来退烧和消热。在发烧时，合理饮用绿豆汤，能有效缓解不适感。
8. 柠檬水
柠檬富含维生素C，能够提高身体的免疫力，也有助于清热解毒。将新鲜柠檬榨汁，加入温水中，适量饮用能够帮助退烧和保持水分。
9. 温敷额头
用温水浸湿毛巾，轻轻敷在额头上，能够有效降低体温。一旦感觉到不适，即可进行此方法，有助于缓解头痛和高烧的症状。
10. 足浴
足浴是一个简单易行的退烧方法。可以用温水为双脚泡浴，通过刺激脚部的反射区，帮助身体散热。建议水温不宜过热，保持在38-39度为宜，泡15-20分钟。
注意事项
尽管上述土方法具有一定的退烧效果，但仍需注意分辨发热原因。如果体温持续上升或伴随严重症状，应及时就医，避免延误病情。同时，保持良好的休息和充足的水分摄入，帮助身体更快康复。