1. 用温水擦浴：将温水倒入盆中，利用浸湿毛巾或纱布，轻轻擦拭全身。这种方法可以帮助身体迅速降温，缓解发热的情况。
2. 冰敷额头和脉搏处：将冰块或冷水浸湿的毛巾敷在额头、脉搏处，可以帮助快速散热，使体温迅速下降。
3. 喝温开水：多喝温开水有利于增加排汗，加快体内热量的散播，有助于降低体温。
4. 使用药物：在医生指导下，可以使用药物辅助退烧，如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
5. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免高温潮湿的环境，有助于减轻身体不适。
6. 适量运动：散步或做一些轻微的运动，促进身体血液循环，有助于退烧。
7. 室温调节：保持舒适的室温，不要让房间过热或过冷，有利于身体恢复。
8. 调整饮食：多吃清淡易消化的食物，避免过饱或吃辛辣刺激食物，有助于身体恢复。
9. 经常测量体温：退烧期间，应经常测量体温，及时掌握体温变化。
10. 就寝休息：适当休息有助于身体恢复，保持良好的心态也是退烧的重要因素。