紫苏子是紫苏植物的种子，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
泡水喝紫苏子可以有助于清热解毒，对于感冒引起的发热、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
紫苏子中含有丰富的抗氧化物质，有助于抗衰老，保护细胞不受自由基损伤。
紫苏子中的挥发油成分对于缓解消化不良、胃胀、食欲不振等问题有帮助。
适量泡水喝紫苏子还可以帮助改善睡眠质量，有助于安神、镇静情绪。
在中医养生中，紫苏子被认为有助于调节体内的阴阳平衡，有助于提升免疫力。
泡水喝紫苏子时，建议每次取适量的紫苏子加入温水中浸泡，浸泡时间不宜过长，通常5-10分钟即可。
尽管泡水喝紫苏子有多种益处，但仍需根据个人体质和健康状况适量饮用，避免过量造成不良影响。