打呼噜是由于呼吸道阻塞或舌根部位松弛引起的睡眠现象。中医认为，打呼噜多与肺气不足、脾胃虚弱等有关。
1. **陈皮煮水喝**：每晚睡前喝一杯陈皮煮水，有助于舒缓呼吸道，减轻打呼噜的频率。
2. **黄芪养心汤**：黄芪、白术、茯苓、山药煮汤，具有益气养心的作用，可以改善睡眠质量，减少打呼噜。
3. **拍背按摩**：每晚睡前用手掌拍击背部，或者用手指按摩背部穴位，有助于放松呼吸肌肉，减少呼吸阻塞。
4. **睡姿调整**：睡觉时尽量保持侧卧姿势，避免仰卧或俯卧，有助于减少舌根部位松弛导致的呼吸阻塞。
5. **养生茶饮**：常饮枸杞菊花茶、菊花蜜枣茶等养生茶饮，有助于调整身体气血，改善睡眠质量。
6. **戒烟限酒**：避免烟酒刺激，减少呼吸道炎症，有助于减少打呼噜现象。
以上偏方来源于中医养生理论和民间传统经验，每个人体质不同，建议根据个人实际情况选择合适的方法进行尝试。
总之，改善打呼噜问题不仅有助于提高睡眠质量，还能预防相关健康问题的发生。选择适合自己的偏方，结合良好的生活习惯，是治疗打呼噜问题的有效途径。