在孕妇怀孕的第五个月，胎儿开始迅速生长和发育，因此母体需要更多的营养支持。以下是孕妇在这个阶段应该注意的饮食建议：
1. **优质蛋白质**：蛋白质对胎儿的神经系统和组织的发育至关重要。孕妇可以选择禽肉、鱼类、豆类和坚果作为优质蛋白质的来源。
2. **钙和维生素D**：钙和维生素D对于胎儿的骨骼和牙齿的发育至关重要。孕妇可以通过摄入奶制品、鱼类和绿叶蔬菜来增加钙的摄入。
3. **叶酸**：叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，因此孕妇需要确保每天摄入足够的叶酸。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类和全麦产品中。
4. **铁**：孕妇在怀孕期间需要增加铁的摄入量，以支持血液的生产和胎儿的发育。红肉、禽肉、豆类和全谷类食物是良好的铁源。
5. **多种维生素**：除了上述关键营养素外，孕妇还需要多种维生素来维持自身和胎儿的整体健康。多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助孕妇获得足够的维生素。
此外，孕妇在饮食过程中需要避免食用生鱼、生肉、生蛋等易受细菌污染的食物，以防止食源性感染。她们还应该避免过量摄入咖啡因和糖分高的食物，以维护身体的健康状态。
总而言之，孕妇在怀孕的第五个月应当保持营养均衡的饮食习惯，确保摄入足够的各类营养素，从而促进胎儿的健康成长和母体的良好状态。定期的孕期检查和营养师的建议对于孕妇来说同样重要。