白茅根，又称草地青，是一种中药材，常见于中草药的配方中。
白茅根煮水喝，可以清热解毒，对于感冒引起的发热、咽喉肿痛有一定的缓解作用。
白茅根具有润肺止咳的效果，适合于患有咳嗽、痰多的人群。
此外，白茅根还具有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和毒素。
长期饮用白茅根水，能够清热凉血，对于口腔溃疡、痤疮等有一定的改善效果。
煮制白茅根水时，建议选用新鲜的白茅根，清洗干净后，切片或切段，用适量清水煮沸后，改用小火煮约20分钟至根部变软，即可饮用。
白茅根煮水饮用的剂量一般为每日一剂，可根据个人体质和需求适量调整。
尽管白茅根有多种健康功效，但饮用时仍需注意个人体质和药物过敏史，避免引起不良反应。
总体而言，白茅根煮水喝作为一种中草药养生方法，有助于改善体质、增强免疫力，适合于希望通过自然方式增强健康的人群。