1. 清热解毒：白茅根含有多种生物活性物质，具有清热解毒的作用。在中医中，它常被用于治疗发热、咽喉肿痛等症状。
2. 利尿消肿：白茅根具有利尿消肿的功效，可以帮助人体排出多余的水分，减轻水肿症状。
3. 抗炎抗菌：白茅根含有多种活性成分，具有抗炎抗菌的作用，有助于预防和治疗一些感染性疾病。
4. 提高免疫力：白茅根中的一些成分被发现具有提高免疫力的效果，有助于增强机体抵抗力，预防疾病。
5. 调节血糖：一些研究表明，白茅根中的某些成分具有调节血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6. 抗氧化：白茅根含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
7. 调节血压：白茅根中的某些成分被认为具有降血压的作用，有助于预防和治疗高血压。
8. 改善睡眠：一些人发现服用白茅根后可以改善睡眠质量，有助于入睡和睡眠深度。
9. 润肺止咳：白茅根被认为具有润肺止咳的作用，可以缓解因肺热引起的干咳、咽喉不适等症状。
综上所述，白茅根具有多种功效与作用，可以在中医养生中发挥重要作用，但在使用时应根据个体情况合理使用，并遵医嘱。