经期血量少可能是多种原因导致的，例如体质虚弱、气血不足等。在饮食调理上，应重视补血、活血、调理经络的食物和方法。
首先，可以选择一些具有补血功效的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。这些食物富含铁元素和维生素，有助于提升血红蛋白水平，增加血液的含氧量。
其次，可以通过食用一些活血化瘀的食物来改善血液循环，例如生姜、大枣、桑葚等。这些食物有助于疏通经脉，促进血液流通，从而增加经期血量。
此外，适量摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于提高铁的吸收率，进一步增加血红蛋白的生成。
需要注意的是，经期调理饮食应避免过食辛辣刺激性食物、生冷食物，以免影响子宫收缩和血液循环，加重经期不适。
最后，定期进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善身体的气血循环，进一步增加经期的血量。
综上所述，通过合理的饮食调理和生活习惯的调整，可以有效促进经期血量增加，改善女性生理周期的健康状况。
以上内容仅供参考，具体的饮食调理应根据个体情况和医生建议进行调整和实施。