1. **南瓜**：富含β-胡萝卜素和维生素C，易于消化，对宝宝的视力和免疫系统发育有益。
2. **苹果**：是理想的第一个水果辅食，富含纤维和维生素C，可促进消化和提升免疫力。
3. **香蕉**：含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持宝宝的健康神经系统和肌肉功能。
4. **鳕鱼**：是优质的蛋白来源，同时富含omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育十分重要。
5. **小米**：易于消化的杂粮，富含维生素B群和矿物质，有助于宝宝的能量供给和生长发育。
6. **菠菜**：提供丰富的铁和叶酸，有助于预防贫血，并促进宝宝的脑部和神经系统发育。