芒果是一种富含维生素C和维生素A的热带水果，不仅口感香甜，而且具有多种健康益处。
虽然芒果富含营养，但由于其糖分较高，建议适量食用。一般来说，成年人每天食用1-2个芒果是适宜的健康选择。
具体而言，每个芒果约含有约45克的碳水化合物和大约200千卡的热量。因此，食用过多的芒果可能导致热量摄入过高，增加体重。
对于糖尿病患者和需要控制体重的人群，建议限制芒果的摄入量，并在饮食中平衡其他低糖水果的选择。
此外，对于某些人来说，过多的芒果摄入也可能引发消化不良或其他胃肠问题。因此，个体差异需考虑在内。
总结来说，芒果作为一种营养丰富的水果，每天适量食用对大多数人来说是有益的。但是，应根据个人健康状况和营养需求来调整摄入量，以维持健康的饮食平衡。