月经推迟是许多女性面临的常见问题，通常由于身体内部的激素失调、情绪压力、生活习惯等原因引起。
首先，要尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。情绪稳定对于调理月经周期至关重要。
其次，中医认为月经不调与脏腑功能失调有关，可以通过调理脾胃、调理气血等方法来促进月经的来潮。
常用的中药材有当归、川芎、熟地黄等，可以煎汤服用或者制成药膏外用，具有活血调经的作用。
饮食上，可以选择一些温补的食物，如红枣、山药、桂圆等，有助于活血调经。
适当的运动也有助于促进血液循环，调节身体功能，例如瑜伽、散步等都是不错的选择。
同时，保持规律的作息时间和良好的生活习惯也是维持月经健康的关键。
然而，催经方法因人而异，如果月经推迟问题长期存在或者伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业的医生指导。