姨妈推迟是许多女性朋友们的困扰，常常会给身体和心理带来不便。在中医养生的角度看，姨妈推迟可能是由于体内气血不足、气滞血瘀、情志不畅等因素导致的。下面介绍一些催经的小妙招，帮助您调理身体，促使月经顺利来潮。
1. 艾灸：艾灸是中医常用的养生方式，可以温经散寒、活血通络。在月经推迟的时候，可以用艾条进行局部温灸，帮助调理子宫功能，促进血液循环。
2. 姜糖水：姜糖水是传统的催经饮品，可以温经散寒、促进子宫收缩，帮助月经顺利来潮。将姜片和冰糖加水煮沸，可以每日喝一次，有助于调理月经周期。
3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，调理身体。特别是一些瑜伽、太极、气功等气血调和的运动方式，对调理月经不调有着积极的作用。
4. 足浴：用药物泡脚可以通过足底穴位刺激身体经络，促进血液循环，改善月经不调的情况。可以选择加入熏衣草、生姜等药材泡脚，有助于姨妈来潮。
5. 药膳调理：中医药膳对调理月经不调具有独特的效果。如当归、川芎、熟地、枸杞等药材可以补血调经，适当搭配煲汤食用，有助于改善体内气血不足的情况。
6. 良好的情绪：情绪波动经常会影响月经周期，保持良好的情绪对月经的调理十分重要。避免过度紧张、焦虑，选择放松心情的方式如听音乐、喝茶、散步等，对调理月经有着积极的作用。
7. 中医调理：如果月经推迟频繁，建议寻求中医医生的指导和调理。中医治疗月经不调注重整体调理，通过中药、针灸等方式恢复身体的阴阳平衡，促进月经的正常周期。
总而言之，姨妈推迟对女性的身心健康都有一定的影响，及时采取一些催经的小妙招和调理措施可以帮助恢复月经的正常周期，保持身体的健康。但在尝试任何催经方法之前，建议咨询医生以确保安全有效。