月经推迟不来可能是由于多种因素引起的，包括生活习惯、压力、营养不良、激素失调等。在催经之前，首先应该了解月经推迟的原因。
生活习惯的调整对于调理月经周期至关重要。保持良好的作息习惯，规律的饮食和充足的睡眠有助于缓解压力，从而有助于月经的恢复。
饮食方面，一些食物被认为有助于催经，如姜、红糖、桂圆等。可以适量摄入这些食物，但要注意不要过量，以免对身体造成不良影响。
草药也是一种常见的催经方法。例如，当归、川芎等草药被认为有助于调理月经周期。然而，使用草药催经前应该咨询医生，以确保安全性和适用性。
适当的运动也可以帮助调理月经周期。例如，瑜伽、慢跑等有氧运动有助于减轻压力和改善血液循环，从而有助于恢复月经。
此外，放松心情也是催经的重要因素。过度焦虑和紧张可能会影响激素水平，从而影响月经周期。通过冥想、按摩等放松技巧有助于缓解压力，促进月经的恢复。
总的来说，月经推迟不来可能是由于多种原因引起的，调理月经周期需要综合考虑生活习惯、饮食、运动和心理因素。在尝试任何催经方法之前，应该咨询医生，以确保安全性和有效性。