维生素C，化学名为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
第一大功效：抗氧化作用。维生素C能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
第二大功效：增强免疫力。维生素C有助于提高白细胞的活性，增强人体抵抗力。
第三大功效：促进伤口愈合。维生素C参与胶原蛋白的合成，有利于创伤的愈合过程。
第四大功效：美容护肤。维生素C有助于抑制黑色素的沉着，减少色斑和皱纹的形成。
第五大功效：促进心血管健康。维生素C有助于保护血管内皮细胞，降低心血管疾病的风险。
第六大功效：增强铁的吸收。维生素C能够提高非血红素铁的吸收率，预防缺铁性贫血。
综上所述，维生素C不仅是一种常见的营养补充品，其多种功效使其成为维护健康不可或缺的重要营养素。合理摄入维生素C有助于保持身体的健康和活力。