香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素C、纤维等多种营养物质。
早晨空腹时，胃肠道处于较为清空的状态，此时食物的吸收率较高。
空腹吃香蕉有助于提高身体的代谢能力，促进胃肠蠕动，有助于排便。
香蕉含有丰富的纤维素，有助于增强饱腹感，可以有效控制日常饮食中的热量摄入。
然而，空腹食用香蕉也可能引起胃肠不适，尤其是对于胃酸较多或者胃肠功能较弱的人群。
总体来说，空腹吃香蕉在营养上是有利的，但个体差异存在，建议根据个人体质和健康状况来调整饮食习惯。
因此，早上空腹吃一根香蕉可以根据个人情况来选择，适度而为才是健康饮食的关键。