1. 丰富的营养物质：苹果富含维生素C、纤维和抗氧化剂，这些营养物质对身体健康非常有益。
2. 促进消化：苹果中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘和其他消化问题。
3. 控制体重：由于苹果含有丰富的纤维和水分，它们可以让你在吃了之后感觉更饱，从而减少进食量，有助于控制体重。
4. 提供能量：苹果中的天然果糖能够提供身体所需的能量，使你在一天开始时感觉精力充沛。
5. 改善皮肤状况：苹果中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损伤，可以改善皮肤的质地，使肌肤更加光滑和有弹性。
6. 预防慢性疾病：经常食用苹果可以降低患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。
7. 增强免疫力：苹果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
8. 提供水分：早上空腹吃苹果可以补充身体过夜消耗的水分，保持身体水分平衡。
因此，早上空腹吃苹果是一种简单而有效的健康习惯，可以为你的身体和皮肤带来多重好处。
记住，选择有机苹果并彻底清洗它们，以确保摄入的营养物质最大化。