骨质增生，也称骨关节炎，是一种常见的老年性疾病，主要表现为关节软骨退化，骨质增生，导致关节疼痛和功能障碍。
饮食方面，建议多摄入富含钙、维生素D的食物，如乳制品、鱼类和绿叶蔬菜，有助于保持骨骼健康。
适当的运动可以帮助缓解骨质增生引起的关节疼痛，如散步、游泳和瑜伽等低冲击性运动，可以增强关节的灵活性和稳定性。
中医养生中，针灸、推拿和艾灸等传统疗法被认为对缓解关节疼痛有一定效果，可以考虑配合医生的指导尝试。
在日常生活中，保持良好的姿势和体重，避免长时间保持同一姿势，减少关节受力，有助于减轻疼痛。
定期体检和咨询医生是管理骨质增生的关键，及时调整治疗方案，保持积极乐观的心态也对康复有帮助。