夏季高温易导致中暑，中暑是因体温调节中枢功能失调，体内热量无法通过排汗等途径有效散发而产生的一种疾病。
中暑症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、脸色潮红、皮肤干燥等，严重者可出现昏迷、抽搐等情况，甚至危及生命。
经常中暑可能与体质、环境、生活习惯等因素有关，因此需要从多个方面进行调理和预防。
首先，注意及时补充水分。夏季高温易导致身体水分流失过快，因此要保持充足的水分摄入，多喝水、喝淡盐水、清凉饮料等有助于补充水分和电解质。
其次，避免长时间暴晒。在高温天气下，尽量避免在阳光直射下停留过久，尤其是在中午时段避免户外活动。
另外，适当调整作息和饮食。注意午休，避免在炎热时段进行剧烈运动，选择清淡易消化的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
此外，注意穿着透气、吸汗的衣物，选择清凉舒适的衣物有助于降低中暑的风险。
如果出现中暑症状，应立即将患者移到阴凉通风处休息，解开衣领，及时服用盐水或清凉饮料，避免进食过多冷饮或含糖饮料。
如果症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
总之，夏季中暑是一种常见但危害较大的疾病，预防和调理至关重要，通过合理的饮食、作息和保护措施，可以有效降低中暑的风险，保护好自己的身体健康。