经常拉肚子可能是由于饮食不当、感染、紧张情绪等原因引起。对于轻微的拉肚子，可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调理：避免生冷油腻食物，多食用易消化的清淡食物，如米饭、小米粥、白粥等。少吃刺激性食物，如辣椒、酒精等。同时，多补充水分，保持身体水分平衡。
2. 调整生活习惯：避免过度劳累，保持充足的睡眠，减轻精神压力。规律作息，适当运动有助于促进肠胃功能。
3. 中医调理：中医认为拉肚子可能与脾胃功能失调有关，可考虑通过中药调理脾胃功能。但在使用中药前最好咨询专业中医医生。
4. 适当用药：在轻度拉肚子时，可以适量使用一些止泻药或者健脾止泻的药物。但长期使用药物并不推荐，最好在医生指导下使用。
总之，经常拉肚子需要找出引起原因，并通过饮食调理、生活习惯的改变和必要的药物治疗来缓解症状和改善肠胃功能。如果症状严重或长期无法缓解，建议及时就医。
拉肚子是一种常见的肠胃问题，但通过合理的调理方法，可以有效改善症状，提高生活质量。保持健康的生活方式和饮食习惯是预防拉肚子的重要措施。