在夏天阳光强烈的时候，皮肤容易被晒伤，毛细血管扩张引起皮肤变红是晒伤的表现之一。当皮肤被晒伤后，我们需要及时采取一些措施来进行修护和缓解。
首先，立即离开阳光暴晒的环境，找到阴凉处休息。同时，可以用凉水轻轻清洗晒伤的皮肤，去除残留在皮肤上的紫外线。此时，不要用肥皂或者带有化学成分的洗面奶清洗皮肤，以免刺激皮肤。
接下来，可以用冰块或冰袋冷敷晒伤的皮肤。冷敷可以缓解皮肤的热感和疼痛，同时还能收缩毛细血管，减轻皮肤的红肿。每次冷敷的时间应控制在10-15分钟，每天可多次进行。
晒伤后的皮肤需要及时补水。可以使用一些温和的补水产品，如芦荟胶、玫瑰水等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。这些产品可以舒缓皮肤，保持皮肤水分，加速皮肤的恢复。
除此之外，避免使用刺激性化妆品和香水，以免对晒伤的皮肤产生更多刺激。同时，避免再次暴晒太阳，出门时要做好全面的防晒措施，涂抹足够的防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜，避免阳光直接照射皮肤。
在晒伤修护的过程中，注意饮食也是非常重要的。多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红萝卜、菠菜、坚果等。这些食物中的抗氧化物质有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，促进皮肤的修复。
总结起来，当皮肤被晒伤变红时，我们需要立即离开阳光暴晒的环境，用凉水清洗皮肤并用冰块冷敷，及时补水和保持好防晒，同时注意饮食。这些措施能够帮助我们缓解晒伤带来的不适并促进皮肤的恢复。
若皮肤被晒伤后出现剧烈疼痛、水泡、起泡、发炎等严重症状，建议及时求医诊治。