### 材料准备 - 1个成熟木瓜 - 适量牛奶 - 适量蜂蜜或糖（可选） ### 制作步骤 1. **准备工作** - 选择一个成熟的木瓜，洗净后去皮、去籽，切成小块备用。 - 准备适量的牛奶，可以选择全脂牛奶或者低脂牛奶，根据个人喜好和健康需求调整比例。 2. **搅拌制作** - 将切好的木瓜块和牛奶放入搅拌机中。 - 根据个人口味添加适量蜂蜜或糖，然后盖上盖子开始搅拌。 - 搅拌至完全均匀，没有大块木瓜出现。 3. **过滤** - 如果希望口感更加细腻，可以将搅拌好的木瓜牛奶倒入滤网中，去除木瓜渣。 - 如果喜欢口感丰富，也可以直接饮用。 4. **冷藏与享用** - 将制作好的木瓜牛奶倒入杯中，可以选择加入适量的冰块进行冷藏。 - 每天早上或者下午茶时间，一杯木瓜牛奶都能带来满满的能量和健康。 ### 注意事项 - 木瓜牛奶最好新鲜饮用，不宜保存过久。 - 选择新鲜成熟的木瓜，口感更好。 - 牛奶的选择可以根据个人的偏好来决定。 ### 结语 木瓜牛奶不仅简单易制作，而且口感香甜，营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，对于增强免疫力、美容养颜有显著效果。无论是老人、儿童还是上班族，都能从中获得益处。