白果是银杏树的种子，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分。
白果具有滋补养生的功效，可以增强人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
白果含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护心血管健康。
白果中的植物化合物具有抗炎和抗癌作用，有助于预防癌症和其他慢性疾病。
白果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
长期食用白果可以改善皮肤质地，使肌肤更加光滑细腻。
然而，白果虽然有诸多好处，但也不宜食用过量，以免引起消化不良等问题。适量食用白果，并结合均衡的饮食，才能发挥其最佳效果。