白果，又称银杏果，是一种常见的坚果，被认为具有多种保健功效。
白果含有丰富的植物脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分，对皮肤有一定滋润作用，可以帮助改善皮肤干燥、粗糙的情况。
此外，白果中还含有一些抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，这些物质有助于抵抗自由基的损伤，有一定的抗衰老作用。
有人认为，长期食用白果可以帮助祛斑，因为白果中的一些成分可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积。
然而，目前尚缺乏足够的科学研究证实白果可以直接祛斑。
要想有效祛斑，除了日常的饮食保健，还需要注意防晒、合理护肤等。
因此，女性可以适量食用白果作为日常保健的一部分，但不应过分依赖白果来祛斑，同时要结合其他方法来达到美容养生的目的。