一、了解皮肤晒伤的原因
晒伤是皮肤被紫外线灼伤的一种表现，会导致皮肤红肿疼痛，严重者可能出现水泡、脱皮等情况。
二、立即采取冷敷措施
晒伤后，应立即用冰块或冷水冷敷患处，可有效减轻疼痛感，缓解红肿情况。
三、保持皮肤湿润
使用含有芦荟或花草精华的保湿霜或喷雾，有助于减轻晒伤带来的干燥感，促进皮肤恢复。
四、避免进一步晒伤
在治疗期间，避免再次暴露在紫外线下，尽量穿长衣、帽子和太阳镜，遮挡阳光。
五、注意饮食调理
多饮水、多吃含有维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于加速皮肤愈合。
六、及时就医
如果晒伤情况严重，出现水泡、破溃或感染症状，应及时就医，接受专业治疗。
总之，皮肤晒伤后，及时采取适当措施是缓解疼痛、红肿的关键。同时，日常注意防晒、保湿也是预防晒伤的有效方法。