蜂胶是蜜蜂从树脂、花粉等天然植物物质中提取的一种物质，含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分，具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种保健功能。
蜂胶的摄入量因人而异，一般建议根据个人身体状况和健康需求来确定。一般情况下，成年人每日摄入蜂胶不宜超过15克。
在确定蜂胶的摄入量时，需要考虑个人的健康状况、年龄、体重、活动水平以及其他饮食摄入的营养成分等因素。如果有特殊健康问题或慢性疾病，建议在医生的指导下合理摄入蜂胶。
一般来说，每天吃几粒蜂胶可以根据蜂胶的剂量来确定。通常建议每次服用蜂胶的剂量为1-2克，可根据个人口味将其溶解在温水中饮用，或直接咀嚼。
需要注意的是，蜂胶虽然具有多种保健功能，但过量摄入也可能会对健康造成不利影响。因此，在服用蜂胶时，应注意适量，并遵循医生或专业人士的建议。
总的来说，蜂胶作为一种天然养生产品，在适量的情况下可以作为日常保健品使用。但是，每个人的身体状况不同，最佳摄入量也会有所不同，因此建议在合理摄入的前提下，根据个人实际情况确定最佳用量。