1. 盐水漱口：用温水加少许食盐，每天漱口数次，有助于消炎止痛，减轻牙龈肿痛。
2. 蜂蜜涂抹：将适量蜂蜜涂抹在患处，具有一定的消炎镇痛作用，可缓解牙龈肿痛。
3. 茶叶冲洗：用温茶叶水冲洗口腔，茶叶中的鞣酸成分能够收敛牙龈，减轻肿痛。
4. 食盐烧热敷：将适量食盐放在平底锅中加热，然后用纱布包裹敷在患处，可缓解疼痛。
5. 维生素C含片：补充维生素C有助于提高免疫力，加快口腔组织愈合，缓解牙龈肿痛。
6. 消炎药水漱口：在药房购买含有消炎成分的药水，用温水稀释后漱口，有助于减轻疼痛。
7. 饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，有助于减轻牙龈肿痛。
8. 定期口腔检查：定期到口腔医生处检查口腔健康，及时发现并处理口腔问题，预防牙龈肿痛的发生。