虚火牙龈肿痛是中医学中常见的症状，一般是由于人体内部的阴阳失衡所致。具体表现为牙龈肿痛、牙根发疼等。下面介绍几种针对虚火牙龈肿痛的中医养生方法：
1. 调节饮食：少食辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，避免食用过热的食物。
2. 调整作息：保持情绪舒畅，避免过度劳累，适度锻炼，合理作息，保证充足的睡眠时间。
3. 中药调理：可选择一些具有清热解毒、滋阴润燥的中药来调理，如知母、黄芩、黄芪等。
4. 中医治疗：如牛黄清心丸、润肺清咽口服液等中医药物治疗，可以缓解虚火引起的牙龈肿痛。
除了以上方法，还应保持口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免吃太硬的食物，及时就医治疗。同时，平时可以多喝水，促进虚火的排解。
虚火牙龈肿痛虽然不是严重的疾病，但如果长期不治疗或者引起其他并发症，还是需要及时就医进行诊断和治疗。