牙龈发炎肿痛可能由多种原因引起，如牙菌斑积聚、牙结石形成、牙周炎等。首先应保持口腔卫生，正确刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
温盐水漱口是缓解牙龈发炎肿痛的简单方法之一。将温水和少量食盐混合，用来漱口，有助于减轻炎症和消毒。
另外，可以尝试使用茶树油来缓解牙龈发炎肿痛。茶树油具有抗菌和消炎作用，可以直接涂抹在发炎的牙龈上，但需注意使用时的浓度和使用方法。
除了茶树油，丁香油也是一种常用的家用妙招。丁香油有镇痛、抗菌的作用，可以减轻牙龈肿痛和疼痛感。可以将丁香油涂抹在患处，但需避免过量使用。
此外，药店中也有一些可购买的口腔消炎药水或喷雾剂，可以帮助缓解牙龈发炎肿痛。在使用这些药物时，应按照说明书上的方法正确使用，避免过量。
除了局部治疗，调整饮食也是缓解牙龈发炎肿痛的重要措施之一。避免过热、过硬的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持口腔清洁和健康。
总之，牙龈发炎肿痛虽然常见，但通过正确的家用妙招和保持良好的口腔卫生习惯，是可以得到缓解和控制的。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
以上介绍的家用妙招仅供参考，具体使用时请谨慎，并根据个人情况选择合适的方法。