1. 视力保健操：定期进行眼部操练可以有效舒缓眼睛疲劳，提高眼部血液循环，保护视力。常见的眼保健操包括眼球转动、眨眼操等。
2. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，建议每隔一段时间远离电子产品，给眼睛一些休息时间。
3. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一会儿，远眺远处，放松眼部肌肉。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，有助于保护眼睛健康。
5. 保持充足睡眠：充足的睡眠时间有助于眼睛得到充分休息，缓解眼部疲劳，保护视力。
6. 避免烟雾刺激：烟雾中的化学物质会刺激眼睛，导致眼部不适和视力下降，因此要远离烟雾环境。
7. 户外活动：适当的户外活动有助于眼睛对远处物体的调节能力，同时也能促进眼睛血液循环，保护视力。
8. 戒除不良习惯：如揉眼睛、用力擦眼睛等不良习惯会损伤眼部组织，影响视力健康。
9. 定期眼保健检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，保护视力。
10. 佩戴护目镜：对于长时间需要盯着电子屏幕的人群，佩戴护目镜有助于减轻眼部疲劳，保护视力。
以上十条方法是保护眼睛视力的有效途径，希望对您有所帮助，让您拥有健康明亮的双眼。