1. 控制使用电子产品的时间和距离：长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，建议每隔一段时间闭目休息一会儿，同时保持屏幕距离眼睛30-40厘米。
2. 多食用富含维生素A、C和E的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和视觉功能，维生素C和E则具有抗氧化作用，促进眼睛健康。
3. 保持室内/室外光线适中：避免长时间处于过强或不足的光线环境中，保持适当的亮度能减轻眼睛的疲劳。
4. 视力保健操：进行一些简单的眼保健操，如眨眼操、远近眼操等，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
5. 使用防蓝光眼镜：在长时间使用电子产品时，佩戴防蓝光眼镜能减少对眼睛的伤害。
6. 视力检查：定期进行视力检查，及早发现和处理眼部问题，预防视力下降。
7. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于眼部疲劳的缓解和眼睛健康。
8. 水果蔬菜多食用：适量摄入富含叶黄素和角黄素的食物，如菠菜、胡萝卜、柑橘类水果等，对眼睛健康有益。
9. 户外活动：多参加户外活动，远眺绿色植物或远处景物，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
10. 不揉眼睛：眼睛是非常脆弱的器官，揉眼睛容易导致细菌感染、角膜划伤等问题，应避免揉眼睛。