1. 看远处：长时间盯着屏幕或近处物体容易导致眼睛疲劳和视力下降。每隔一段时间，抬头看远处，让眼睛得到放松。
2. 坚持眼保健操：眼保健操有助于提高眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳。每天坚持做眼保健操，对保护视力大有裨益。
3. 避免长时间使用电子产品：长时间使用电脑、手机、平板等电子产品容易导致眼睛疲劳和干涩，增加近视的风险。适当控制使用时间，注意眼睛休息。
4. 调整光线：保持光线柔和，避免强光直射眼睛。在使用电子产品时，可以调低屏幕亮度和色温，减轻眼睛负担。
5. 饮食均衡：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜等，有助于保护眼睛健康。
6. 户外活动：经常户外活动有助于调节眼睛对远景的适应能力，预防近视的发生。
7. 睡眠充足：保持充足的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳，促进眼睛健康。
8. 戒烟限酒：烟草中的有害物质和过量饮酒都会对眼睛造成损害，增加眼睛疾病的风险。
9. 定期复查：定期去眼科进行视力检查，及时发现并治疗眼睛问题，是保护眼睛健康的重要举措。
10. 避免眼部受伤：做好眼部保护工作，避免眼部受伤，对于眼睛健康至关重要。