在怀孕的前三个月，妈妈们需要关注自己的饮食习惯，以确保胎儿获得足够的营养。以下是一些怀孕前三个月吃什么对胎儿好的建议：
1. 多摄入富含叶酸的食物：叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷。食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等都是良好的叶酸来源。
2. 增加钙的摄入量：钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，妈妈们可以通过摄入奶类、豆腐、鱼类等食物来增加钙的摄入。
3. 补充足够的蛋白质：蛋白质是胎儿细胞分裂和组织发育的重要组成部分，妈妈们可以选择摄入鸡肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。
4. 控制咖啡因摄入量：高咖啡因摄入可能增加流产和早产的风险，因此建议准妈妈们限制咖啡因的摄入，如咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。
5. 多食用富含维生素的食物：维生素对于胎儿的发育至关重要，妈妈们可以选择多食用水果、蔬菜等富含维生素的食物。
总的来说，在怀孕前三个月，妈妈们应该尽量保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，避免摄入过多的咖啡因和不健康的食物，为胎儿的健康发育提供良好的营养环境。此外，妈妈们也可以根据自身的情况咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。
以上是关于怀孕前三个月吃什么好对胎儿好的建议，希望对准妈妈们有所帮助，祝愿每一位准妈妈和胎儿都健康快乐！