山竹富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素A和钾。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，预防心血管疾病和癌症。
维生素A对于视力保健和免疫系统健康至关重要。
钾是一种电解质，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。
此外，山竹还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。
总的来说，山竹是一种营养丰富的水果，可以作为健康饮食的一部分。
在选择山竹时，应选择外皮光滑、色泽鲜艳的果实，并避免有划痕或软烂的部分。
山竹富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素A和钾。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，预防心血管疾病和癌症。
维生素A对于视力保健和免疫系统健康至关重要。
钾是一种电解质，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。
此外，山竹还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。
总的来说，山竹是一种营养丰富的水果，可以作为健康饮食的一部分。
在选择山竹时，应选择外皮光滑、色泽鲜艳的果实，并避免有划痕或软烂的部分。