夏天气温高，人体容易上火。上火的表现有口干口渴、咽喉干燥、舌苔发黄等。正确的饮食搭配是降火清热的重要方式之一。
夏天选择具有清热降火功效的水果，可以有效缓解上火症状。比如，西瓜是夏天的代表性水果之一，富含水分和维生素，有利于降火清热。此外，草莓、柚子、葡萄等水果也具有类似的作用。
除了水果，夏天还可以多喝一些绿色蔬菜汁，如西瓜皮、黄瓜、芹菜等制成的汁，也有很好的降火清热效果。
此外，夏天要适当控制辛辣刺激性食物的摄入，避免过度食用烧烤、油炸食品，以免加重身体的火气。
总的来说，夏天饮食应以清淡、易消化、富含水分和维生素的食物为主，搭配合适的水果和蔬菜，可以有效降火清热，保持身体健康。