1.手脚冰冷：身体寒湿体质的人常感到手脚发冷，尤其是在寒冷潮湿的天气或环境中更为明显。
2.关节疼痛：寒湿侵袭关节，容易引起关节疼痛，表现为关节僵硬、不适甚至疼痛。
3.腰膝酸软：寒湿体质的人常常感到腰酸背痛、膝关节无力，动作不便。
4.胃肠不适：寒湿体质者可能出现胃寒腹泻、腹胀、消化不良等症状。
5.尿频尿急：身体寒湿容易导致膀胱功能紊乱，出现尿频、尿急等症状。
6.皮肤湿疹：寒湿体质者皮肤容易潮湿，出现湿疹、疮疖等皮肤问题。
7.容易感冒：身体寒湿容易影响免疫力，使人容易感染感冒等疾病。
8.月经不调：女性寒湿体质者可能出现月经不调、经痛等问题。
9.精神萎靡：身体寒湿容易导致精神不振、情绪低落。
10.体重波动：寒湿体质的人可能出现体重波动，特别是水肿现象。
了解身体寒湿的表现有助于及时调理，可以通过中医养生方法，如温补、祛湿、适当运动等，调理身体，保持健康。