1. 姜：姜具有温暖身体的作用，能够驱散寒气和湿气，常食用姜可以促进血液循环，有助于提高身体抵抗力。
2. 蒜：蒜具有温热的性质，可以驱散体内的寒气，同时具有抗菌消炎的作用，有助于提升免疫力。
3. 花椒：花椒味辛辣，能够温暖身体，促进血液循环，有助于祛寒湿。
4. 辣椒：辣椒含有辣味成分，能够驱散寒气，增加体内的热量，有助于祛湿。
5. 葱：葱具有温热的性质，可以驱散寒气，促进身体的新陈代谢，有助于祛湿。
6. 香菜：香菜味辛辣，具有温暖身体的作用，有助于祛寒湿。
7. 山药：山药性平，味甘，具有补脾胃、益气生津、清热解毒的功效，有助于调理身体湿气。
8. 薏米：薏米味甘淡，性平，有利尿消肿、健脾利湿的作用，是祛湿食物中的佼佼者。
9. 红豆：红豆味甘性温，具有补脾胃、益气力、消水肿的功效，有助于祛湿。
10. 银耳：银耳味甘性平，能够滋阴润肺、益气生津、健脾利湿，是非常适合祛湿的食材之一。